Tuesday, October 18, 2016

5 makanan sehat penambah berat badan

5 makanan sehat penambah berat badan Sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, akan tetapi ebagian orang pula justru ingin menam... thumbnail 1 summary
5 makanan sehat penambah berat badan

Sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, akan tetapi ebagian orang pula justru ingin menambah berat badannya. Namun bagi mereka yang mempunyai badan kurus, cara menggemukan badan adalah hal yang diinginkan. Tanpa alasan dari medis, orang yang mempunyai badan kurus mempunyai metabolisme yang cepat sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya. Banyak orang yang menginginkan berat badannya bertambah, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh hingga alasan kesehatan yang lainnya.

Cara menggemukan badan yang benar yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu anda untuk menggemukan badan.

  • Keju


Makanan favorit seperti keju ini dapat ditemui diberbagai tempat. Keju nmengandung berbagai nutrisi yang dimiliki oleh susu murni, karena keju adalah hasil olahan dari susu. Dengan rutin mengkonsumsi keju maka anda dapat menggemukan badan.

  • Susu


Susu dapat membantu anda dalam proses menggemukkan badan. Kandungan vitamin, protein dan nutri pada susu sangat berguna bagi tubuh. Lebih – lebih susu L-men yang mengandung protein yang dapat mebuat berat badan anda bertambah. L-men susu protein untuk anda yang mengingkan badan yang ideal.

 

  • Daging merah


Tingkatkan asupan daging merah. Dengan sering mengkonsumsi daging merah anda dapat menambah berat badan anda. Anda dapat mengkonsumsi dagi merah yang banyak mengandung protein serta zat besi tersebut dalam bentuk steak, iga, sosis sapi, soto daging dan lain sebagainya.

  • Selai kacang


Kandungn protein dan lemak didalam selai kacang sangat cocok untuk menambah berat badan. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gr protein. Selai kacang juga mengandung folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3.

  • Buah alpukat


Kandungan lemak yang terdapat didalam buah alpukat sangat baik untuk menambah berat badan. Selain itu didalam buah alpukat juga mengandung potasium, asam folat dan juga vitamin B serta vitamin B.

No comments

Post a Comment