Wednesday, December 14, 2016

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami

[caption id="attachment_28" align="aligncenter" width="600"] Cara Menurunkan Berat Badan[/caption] Cara Menur... thumbnail 1 summary
[caption id="attachment_28" align="aligncenter" width="600"]Cara Menurunkan Berat Badan Cara Menurunkan Berat Badan[/caption]

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami


Kelebihan berat badan atau istilah keren-nya obesitas memang begitu menghambat produktivitas seseorang, selain itu juga menganggu penampilan. Segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik, terlalu kurus atau terlalu gemuk tentu saja akan berdampak buruk terhadap kesehatan seseorang. Pada kesempatan kali ini secara khusus akan membahas cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami.


Umumnya penyebab berat badan naik karena kelebihan asupan kalori harian dimana sebagian besar didapatkan dari makanan yang mengandung lemak tinggi. Kegemukan juga erat kaitannya dengan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah dan itu artinya dekat dengan berbagai penyakit kardiovaskular.



Oke langsung saja, inilah beberapa cara menurunkan berat badan secara cepat.




  • Atur Pola Makan




Jika sebelumnya anda suka mengkonsumsi daging berlemak yang banyak mengandung minyak maka bisa diganti dengan sayuran dan buah buahan yang lebih sehat. Maksudnya porsi makan yang tetap namun komposisi-nya saja berubah. Misalnya sebelumnya makan 200 gram daging berlemak setiap hari perlu diganti menjadi buah dan sayur dengan jumlah yang sama, jadi nantinya asupan kalori akan berkurang sehingga berat badan akan menyusut.





  • Olahraga Secara Teratur




Fungsi olahraga sangat banyak salah satunya untuk mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh. Dianjurkan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari sebelum makan, supaya kalori yang akan dibakar nanti diambil dari cadangan lemak sehingga perut buncit menjadi kempes. Lebih baik lagi apabila minum susu berprotein tinggi seperti L Men guna meningkatkan massa otot tubuh.





  • Terapkan Pola Hidup Sehat




Supaya berat badan tidak mudah naik kembali maka sebaiknya menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Ubah semua kebiasaan yang tidak sehat dan mengantikannya menjadi kebiasaan yang menyehatkan. Dengan begitu berat badan tidak mudah naik lagi dan yang terpenting kesehatan terus meningkat sehingga jarang terkena penyakit berbahaya.


Mungkin itu saja beberapa cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Mungkin cara seperti diatas terlihat mudah  namun sebenarnya cukup sulit dilakukan, oleh karena itu diperlukan perjuangan dan tekad yang kuat supaya dapat mengubah tubuh gemuk menjadi lebih proposional. Semoga informasi tadi bermanfaat bagi setiap pembaca.




 

No comments

Post a Comment